亲爱的匿名的来访者， 首先，我想表达对您当前困境的理解和同情。您描述的感受是很辛苦的，常常感到烦躁和失眠，同时还承受着焦虑、担忧以及孤独的情绪。这些都是非常重要的问题，我很高兴您选择了向我倾诉。 从您的描述中可以看出，您可能正在经历一些不健康的思维模式，比如负面的预期和过度的自责。我想与您一起探讨一...