亲爱的匿名求助者： 我非常感谢你选择倾诉你的问题，让我能够在这里帮助你。我完全能理解作为班长所承担的压力和挑战，以及你在应对同学们的负面情绪和压力时所遇到的困扰。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维模式中。例如，你可能存在着"全有或全无"的思维，觉得责任都落在自己身上，导致过度承受压...