亲爱的求助者， 首先，我想对你坦诚你所经历的困难和挣扎表示同情。失去一份重要的工作和陷入自我毁灭的循环是一种极具挑战性的经历，但我相信你已经迈出了第一步，寻求帮助并表达你对改变的渴望，这显示了你内心的力量和勇气。 从你的来信中，我觉得你可能陷入了一些常见的不健康思维模式，比如过度一般化，对自我的否定...