亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你信任我并分享了你的烦恼。你描述的情况中有许多让人感到困扰的因素，但我希望通过帮助你识别并挑战可能存在的不健康思维，提供一些指导和支持。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，例如“全有或全无”的思维，将事情分为非黑即白的两极。你也提到了过去感情受伤的经历，...