亲爱的来访者， 我理解您当前面临的挑战，并感谢您分享了您的担忧和困惑。焦虑和抑郁症状固然会给我们带来很大的压力，而对于精神科药物可能产生的副作用和潜在风险的恐惧也是很常见的。让我来帮助您探索一些可能的替代治疗方法，来缓解您的症状而不引起您额外的担忧。 首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。...