亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇敢地分享你的困扰表示钦佩，这显示了你对自己的关注和寻求帮助的勇气。我能感受到你目前所经历的焦虑和情绪波动给你带来的困扰，我想告诉你，你并不孤单，有很多人都曾经历过类似的困境。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，比如负面的自我评价、对自己的过度...