亲爱的来访者， 首先，我要感谢你分享这个让你困扰已久的情感问题。我能感受到你的痛苦和困惑，这种感受实在是令人心疼。现在让我们一起来探讨一些可能帮助你面对这种复杂情绪的方法。 从你的来信中，我能感受到你可能陷入了几种认知扭曲中： 1. **全有或全无思维**：你似乎认为只有两个极端选择，要么全心投入未...