亲爱的匿名的来访者， 首先，我想对你敞开心扉，表达我的理解和同情。你描述的过度在意别人的目光和评价的困扰是一种常见的挑战，而你选择寻求帮助和支持是一个积极的第一步。让我们一起探讨一些可能有助于你应对这种困扰的方法。 从你的来信中，我可以看出你可能受到了一些常见的认知扭曲的影响，比如过度概括和全有或全...