亲爱的匿名访客， 我非常感谢你向我分享了你的困惑和挑战。你意识到自己经常否定自己说的话，对自我评价持负面态度，这表明你已经在寻找改变和成长的方向。让我们一起探讨一下你所描述的情况背后可能存在的认知扭曲，以及一些可能的解决方法和行为修改策略。 首先，你提到认为别人对你的看法不重要，而关键在于你如何看待...