亲爱的困扰者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的内心世界和困扰。我能感受到你目前的痛苦和无助，但请相信，你并不孤单，我们会一起来寻找解决问题的方法。 从你的来信中，我可以看出你目前可能面临了一些情绪困扰和负面思维的困境。让我们逐一来分析并找出一些可能的认知扭曲，然后一起探讨对策。 首先，你提到自己情...