亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你表达理解和同情，疫情期间的居家生活确实给我们带来了很多挑战和不适。你描述的感受和情绪是很真实的，而且你意识到并希望处理这些情绪是非常重要的第一步。 从你的来信中可以看出你可能陷入了一种认知扭曲中，特别是“情绪化思维”和“全有或全无”思维模式。这意味着在面对日常琐事时...