你好， 我看到你对自己家庭环境和与父母之间的关系感到困扰，我理解这可能给你带来了很大的压力和痛苦。在你的描述中，我注意到你提到自责和焦虑情绪，这些是很常见的心理反应，尤其是在面对家庭挑战时。 在处理这种情况时，有一些认知行为疗法（CBT）的技巧可能对你有所帮助。首先，尝试识别和挑战那些让你自责和焦虑...