亲爱的匿名写信者， 首先要感谢你勇敢地向我分享了你的困惑和烦恼。我非常理解你现在的情绪波动和感受到的绝望。你描述的情况表明你正在经历一些相当艰难的时刻，但是你的愿意寻求帮助是迈出了正确的一步。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式和情绪应对方式。比如，你提到常常感到悲伤和沮丧，但却...