亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任我分享您最近面临的困扰。从您描述的情况来看，您似乎正在经历着一种焦虑的状态，虽然您可能并没有意识到焦虑是问题的根源。我想和您一起探讨一些可能的认知模式，以及一些帮助您改善情况的建议。 首先，我注意到了在您的描述中存在一种“全有或全无”的思维倾向。比如，您提到感到做任...