亲爱的来访者， 我很感谢你与我分享了你的困扰和挣扎。首先，我想让你知道，你勇敢地寻求帮助并意识到需要进行改变，这本身就是一个重要的第一步。我理解你所描述的情况会带来的内疚、困惑和痛苦，并且我会全力支持你找到更健康的方式来应对这些负面情绪。 从你的来信中，我能感觉到你正陷入一种负面循环中，一方面是面对...