亲爱的困扰者， 首先，我想感谢你信任并分享了你当前面临的困惑和挑战。你描述的情况表明你对于他人的感受和对待人际关系非常敏感，但也受到了过度担忧和自我怀疑的困扰。让我们一起来探讨一些可能帮助你的指导和建议。 从你的来信中可以看出，你可能受到了一种认知扭曲的影响，即“全有或全无”思维。这种思维模式让你倾...