尊敬的用户， 我明白您最近感到情绪低落和沮丧，面对着生活的挑战，这可能让您感到失望和困惑。首先，我想告诉您，您并不孤单，许多人在生活中经历类似的情绪波动和挑战。我很感激您选择与我分享您的感受，这是迈出解决问题的第一步。 观察到您提到的消极情绪和自我否定，这种情况可能反映了一种认知扭曲，即过度概括。这...