亲爱的匿名访者， 首先，我想对你所经历的困难和痛苦表示同情。你的描述传达了一种内心的挣扎和矛盾，以及对寻求帮助和接受自己内心真实情感的渴望。请相信，你的感受是真实且值得被尊重的。 从你的来信中，我看到了一些可能反映的不健康思维模式，比如对自己的全有或全无方式的思考（要么被完全接受，要么被完全拒绝）、...