亲爱的匿名的来访者， 首先，我要感谢你对你当前心理困扰的诚实描述，这显示了你对自己的关注和渴望改变的意愿。我理解你目前所经历的情绪波动和困惑，这些是非常艰难的经历，但我希望你知道，你并不孤单，也不必独自承担这一切。 从你的来信中，我能感受到你对自己暴躁行为和消极想法的困扰。这种情况可能反映了一些不健...