尊敬的匿名来访者， 非常感谢您信任我，并分享了您目前所面临的困扰和挑战。我能理解这种来自工作压力和自我期望的困惑和沮丧会给您带来的痛苦。让我们一起来探讨一些可能有助于您改善状况的方法： 首先，让我们识别并探讨一下可能影响您的心态和情绪的不健康思维模式。您提到觉得自己必须做到最好，常常感到力不从心，这...