亲爱的来访者， 我从你的来信中感受到了你深深的绝望和困惑，我很欣慰你能够勇敢地寻求帮助和指导。你所面对的困境确实很艰难，但请相信，你并不孤单，我们会一起努力找到解决问题的方法。 首先，让我们一起来看看你信中提到的一些可能存在的认知扭曲。在你的描述中，有一种"全有或全无"的思维模式，似乎你认为一旦离开...