亲爱的来访者， 首先，我要感谢您对自己的勇敢和诚实。您对自己的状况有清晰的认识，并寻求帮助和指导，这是非常值得赞扬的一步。 从您描述的情况来看，您可能正在经历一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种扭曲让您感觉只有在两个选择之间做出绝对的决定，而事实上生活中往往存在更多的灰色地带。同时，您也可能受...