亲爱的访客， 非常感谢你选择与我分享你目前的困扰和困惑。我完全理解你所描述的挣扎和痛苦，以及对自己心态改变的担忧。你的勇气和自我意识是很重要的第一步，让我们一起探讨并找到一些解决方案来帮助你渡过困难时期。 从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，其中包括“全有或全无”思维、负面过...