亲爱的匿名咨询者， 首先，我要感谢你向我分享你正在面对的困境。我能理解这种在工作环境中感到孤立和压力的感受是不容易的。让我帮助你探讨一些可能会影响你的情绪和态度的因素，并提供一些建议。 从你的来信中，我能感受到一种可能的认知扭曲，就是“全有或全无”思维，这种思维模式使你倾向于把事情看得太极端。在工作...