亲爱的困惑者， 非常感谢您向我分享您的困惑和焦虑。您描述的情境让我感受到了您的挣扎和困惑。首先，我想说您对自己的情绪和行为有这样的反思是很重要的一步。让我们一起来分析并找到一些解决之道。 在您描述的情境中，可能存在一些不健康的思维模式。您提到感觉无法控制情绪和行为，甚至在自己意识到问题之后依然无法改...