亲爱的匿名的来访者， 我非常感谢你写信和分享你内心的困扰。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的，每个人都有自己的情绪和烦恼。无论问题的大小，都值得被认可和理解。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些负面的思维模式，比如过度担心别人的看法，可能使用了"全有或全无"的思维方式。其实，人们对情感的体验和...