亲爱的来访者： 首先，我想对您表达理解和同情，您所描述的情况听起来确实让人感到痛苦和困惑。您勇敢地提出了自己的困扰，这是迈出解决问题的第一步，值得称赞。 在您的来信中，我觉察到一些可能反映出的不健康思维模式，比如过度概括、全有或全无的思维，以及负向的预设。这些思维模式可能让您感到更焦虑和挫败，同时也...