亲爱的来访者， 我理解您目前所面临的困惑和痛苦，尤其是与父亲的关系和外部刺激带来的不适感。您描述的情况让人感到担忧，但同时也展现了您勇敢面对问题和寻求帮助的态度。 首先，让我们来分析一下您信中可能存在的一些不健康的思维模式。您提到感觉无力和深陷自责之中，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即倾...