亲爱的匿名的你， 首先，我想说我很理解你目前的困扰和痛苦。你描述的感受表明你对家庭中的现状感到不满和不公平，这种情绪是可以理解的。让我们一起来看一下你信中可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试寻找解决方案。 在你的描述中，你提到了一种"全有或全无"的思维，即事情要么是完美的，要么是彻底糟糕的。这种思...