亲爱的来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你最近遇到的困扰和挣扎。我能感受到你所描述的情绪困扰带给你的痛苦和困惑，我会尊重你的隐私，并提供我所能的帮助和支持。 从你的来信中我能感受到你可能面临了一些情绪和心理挑战。一些可能的认知扭曲如"全有或全无"、过度概括和负面过滤等，可能正在影响你的心理状态。...