亲爱的朋友， 非常感谢你信任我并分享了你的心灵困扰。我理解你目前所经历的痛苦和挣扎，以及你希望找到一种改变和治愈的愿望。 从你的来信中可以看出，你目前可能受到了一些常见的认知扭曲的影响，如过度概括 (把一次失败视作永远无法成功)、全有或全无思维 (要么完美，要么一无是处)、以及负面过滤 (只关注问题...