亲爱的匿名女孩， 首先，我要感谢你对我分享你的困扰。我理解你正在经历的焦虑和恐惧感，以及对自己感觉混乱和沮丧的困扰。在这种情况下，我想和你一起探讨一些可能有助于缓解症状的解决方案。 从你描述的情况来看，似乎你可能存在一些认知上的扭曲，比如过度关注他人的看法、过分担忧未来的发展以及对自己能力的负面评价...