亲爱的匿名求助者， 首先，我要感谢您选择分享您的困扰和挑战。我能感受到您所描述的强烈情绪和持续的挣扎。您描述的情况表明您可能受到了过度思考和消极预期的困扰，这种思维模式可能影响到您的情绪和生活质量。 您提到的工作挑战和对未来情况的担忧反映了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲，即只看到了极端的可能性...