尊敬的用户： 我理解您现在面临的挑战，感谢您与我分享您的困惑。根据您描述的情况，我注意到一些可能与情绪有关的不健康思维模式。有时候我们会陷入"全有或全无"的思维，忽略了情感丰富和多样化的可能性。这种思维方式可能使我们感到更加沮丧和挫败。 我建议您尝试挑战这种思维模式，问问自己是否有证据支持这种极端的...