亲爱的你， 我完全理解你所描述的困扰和挣扎，感谢你信任并与我分享这些。首先，我想告诉你，你并不孤独，许多人都会经历类似的心理挑战。现在让我们一起来看看你描述的情况可能反映的一些不健康思维模式，并探讨如何应对。 从你的描述中，我觉察到了几种可能的认知扭曲。一种是“全有或全无”思维，即在看待自己和他人时...