亲爱的来访者， 我很感谢你向我分享了你的感受和困扰。你所描述的逃避现实和情绪压力的倾向是很常见的应对方式，但长期来看可能并不利于我们的情绪健康。让我来帮助你稍微探讨一下你可能存在的认知模式，并给你一些帮助的建议。 你提到感觉崩溃、想要逃避一切、以及依赖这个世界，可能反映了一种“全有或全无”的思维模式...