亲爱的求助者， 首先，我想感谢你勇敢地分享你面临的困扰和挑战。你描述的情况表明你对人际关系的渴望，同时也揭示了你所面临的困难和痛苦。让我们一起来看看可能助长这些困难的认知模式，并探讨一些应对之道。 在你的描述中，有几种可能的认知扭曲。例如，一种叫做"全有或全无"的思维方式，这种思维让你倾向于以极端的...