亲爱的匿名的来访者， 我非常感谢您信任并与我分享您正在经历的困扰。我可以理解您对窒息感和沉迷感的描述，这种情绪带来的心理压力和困扰一定让您感到非常困惑和不安。 根据您描述的情况，我注意到您提到了感到无力和溺水的感觉，以及对社交场合的回避和孤独感。这可能反映了一些不健康的思维和情绪模式，例如“全有或全...