亲爱的访客， 首先，我想感谢您分享您的困惑和内心痛苦，这展示了您对自我成长和改变的愿望，这是非常勇敢的一步。 从您的来信中，我可以理解您感到胆小、缺乏信心，以及孤独和羡慕他人友谊的心情。这些情绪可能反映了一些不健康的思维模式，比如过度担忧他人的看法、负面预设别人会拒绝您、以及过度比较自己和他人的生活...