亲爱的来访者， 我非常感谢您向我敞开心扉，分享了您的困惑和痛苦。我能理解您所描述的自卑和自我厌恶的感受会给您的生活带来很大困扰和痛苦。 首先，我想和您一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式。您提到自己常常感到恶心、蠢笨、脆弱，觉得自己只会给他人带来负担，这些想法可能是一种“过度概括”和“全有或全无”...