亲爱的匿名的来访者， 我很感谢你信任我并与我分享你的困扰。你描述的这种情况听起来确实让人感到矛盾和困扰。在阅读你的来信后，我想和你分享一些关于认知行为疗法的原则，并给你一些建议和指导。 首先，你提到的情况可能反映了几种常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即要么相信所有对方所说的，要么完全怀疑一切...