亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你敞开心扉，并感谢你勇敢地分享了你的感受和问题。从你的来信中可以看出，你经历了一段困扰你的内心矛盾和焦虑。让我们一起来探讨一下你信中提到的一些问题。 首先，你提到了在过去发生的一些事情对你产生了负面影响。在处理这些情况时，你可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全...