亲爱的来访者， 我非常理解您对睡眠问题的困扰，感谢您与我分享这个让您感到焦虑的挑战。睡眠对我们的身心健康至关重要，而您所描述的睡眠困扰确实可能给您的生活带来不便和困扰。 从您的来信中，我觉得您可能存在一些情绪上的困扰，这可能会影响到您的睡眠。在分析您的情况时，我注意到可能存在一种认知扭曲，即“全有或...