亲爱的用户， 我完全理解你目前所面临的挑战和困扰，情绪失控和压力过大确实会让人感到沮丧和无助。首先，我要告诉你，你勇敢地寻求帮助是一个非常积极的第一步，而且你并不孤单，有许多人都经历过类似的情况。 从你描述的情况来看，有一些可能存在的认知扭曲，比如过度概括（将一次负面经历泛化为整个生活的负面）和情绪...