亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任并向我倾诉你内心的困扰。我能感受到你对这些想法和幻觉所带来的恐惧和不安。首先，我想强调你不是孤独的，许多人都会经历类似的困扰，而这并不代表你有什么严重问题。 从你描述的情况来看，这些幻觉和想法可能反映了一种认知扭曲，特别是“灾难化思维”和“全有或全无”的思维模式。这...