亲爱的来访者， 首先，我想表达理解和同情，因为您所描述的困扰和恐惧是很真实的情绪体验。您勇敢地表达了自己在面对新事物和社交场合时的困扰和挣扎，这是很重要的第一步。现在让我们一起来分析一下可能导致您胆小和不敢行动的思维模式，并尝试找到一些解决方案。 从您的描述中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，叫做"...