亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢您分享了您的内心困扰和心理挑战。您描述的感受很深刻，我能理解您所经历的孤独、迷茫和焦虑。让我来帮助您探讨可能的认知和行为模式，以及提供一些建议来应对这些问题。 从您的来信中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、负面过滤和过度概括。比如，您...