尊敬的匿名来访者， 我理解您当前面临的困扰并感到焦虑的情绪。首先，我要向您表示感谢，因为您选择与我分享这个问题，并寻求帮助和建议。让我们一起来探讨一下您描述的情况。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式，称为“全有或全无”思维。这种思维模式使您倾向于将情况看得非常绝对：要么手机被...