亲爱的坏学生， 首先，我想感谢你勇敢地分享你的感受和困扰。我可以理解你对于学习和人际关系方面的挣扎，以及你因此而产生的负面情绪。在你的来信中，我觉得你表达了自责、挫折和对于别人的看法很在意。让我们一起来看看这些问题中可能存在的认知扭曲，以及如何改变这些不健康的思维模式。 首先，我们来看看“全有或全无...