亲爱的匿名来访者， 首先，我想对您表达理解和同情。您描述的情况确实让人感到沮丧和无助，但我希望您知道，您并不孤单，我们可以一起探讨和解决这些问题。 从您的来信中，我能感受到您面临的挑战非常困扰您，这也反映了一些可能存在的不健康思维模式。例如，您可能存在“全有或全无”的思维，即只看到极端的情况，而忽视...